解消法1：食生活の改善
まずは、濃い味付けによる塩分過多を気を付けましょう。
塩分を排出するカリウムを多く含む食材を同時にとるとベター。
ほうれん草や大豆、わかめ、リンゴなどにカリウムは多く含まれています。
納豆などの加工後の食材もOKです。
また、食材をよく噛み、顎を使うことによって表情筋を鍛えることができます。
和食中心の食生活は、根菜類や穀物をよく食べることから、二重顎防止にも有効です。
解消法2：生活習慣の改善
スマホやパソコンを見たり、デスクワークを長く集中して続けてしまうと、どうしても前のめりになって首が前に落ちてしまいます。
使用時間はなるべく短めの時間にしましょう。
仕事などで長時間続けなければならない場合には、適度にストレッチをしたり、
目とスマホやパソコンの距離を開けるなど意識してみてください。
解消法3：正しい姿勢の習慣化
パソコンなどはしない人も、猫背は禁物です。
立っても座っても正しい姿勢を心掛けましょう。
同じ姿勢を続けていると、筋肉は委縮してしまい凝り固まってしまいます。
どんなに頑張って首筋を伸ばそうとしても、これでは十分に伸びません。
まずはいい姿勢の下準備として、ストレッチをしてあげましょう。
また、骨盤などのゆがみをなおす整体なども有効です。
きちんと正しい位置に骨格を戻し、コリをほぐすことで血流もよくなり、顎のむくみやたるみが改善します。
解消法4：表情筋のエクササイズ
顎から首にかけて皮膚の下にある「広頚筋」という筋肉や、口の周りの筋肉を鍛えることで、たるみを改善し、引き締めます。
例えば、歯を磨くときに口をめいっぱい開けてみる、精一杯大きく口を開いては自然に力を抜くことを繰り返す、こういうことでも筋肉に刺激を与えます。
また、口の周りの筋肉のエクササイズはリフトアップ効果もあるので、二重顎だけではなく、美容女子にはかなりお得感のある二重顎解消法。
簡単でしっかりエクササイズするのであれば、表情筋を鍛えるために開発された専用器具の「フェイシャルフィットネス パオ」を使うとよいでしょう。
二重顎に効果のある器具
「フェイシャルフィットネス PAO」
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どの商品よりも一番オススメなのがこの器具です。
首を上下に動かして二重顎を解消していくもので、口の周りの筋肉にバランスよく鍛えることができます。
口角UPはもちろん、たるみ、二重顎にとてつもなく効果的です。
まとめ
太っていないのに二重あごの人は、筋肉や肌がたるんでいたりむくんでいて、さらに姿勢が悪くて首が前に落ちているということです。
原因をしっかり考え、それに伴った対策をとることが大事です。
大きな原因としての「たるみ」は、やはり美しい姿勢や、生き生きとした表情によって改善することができそうです。
表情美人は姿勢美人であると同時に顎美人でもある、ということのよう。
